健康バンド体操講座

ゴムバンドを使って　普段使わない筋肉を鍛え　健康寿命を目指します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０名参加しました。

湖南市ちょいスポクラブの方々の指導で　足・腰・腕　の筋力アップに挑戦!!!!

特別な器具が必要なく　ゴムバンドだけで　

手軽に筋力がつくと教えていただきました。

簡単な動作ですが　効果抜群　!!

２時間の講習でしたが　短く感じるくらいでした。

年齢と共に衰える筋肉ですが　元気に過ごしていくためにも
できることから始めていきませんか??